Zadzwoń do nas: 790 223 313
Poniedziałek - Piątek 8:00 - 20:00 | Sobota 8:00 - 14:00
Wiele kobiet, które trafiają do mojego gabinetu mówi:
„Wiem, co powinnam jeść… ale i tak robię inaczej.”
I bardzo często myślą wtedy, że problemem jest brak silnej woli, motywacji albo konsekwencji.
Tymczasem relacja z jedzeniem jest dużo bardziej złożona.
Jedzenie może być:
🌿 sposobem regulacji emocji
🌿 próbą odzyskania kontroli
🌿 reakcją na stres i przeciążenie
🌿 źródłem ulgi, bezpieczeństwa lub przyjemności
🌿 efektem odcięcia od własnego ciała i potrzeb
Dlatego dwie osoby mogą jeść w podobny sposób, ale kierować nimi zupełnie inne mechanizmy.
Jedna je pod wpływem napięcia.
Druga dlatego, że przez cały dzień się kontrolowała.
Ktoś inny nie czuje sygnałów głodu i sytości.
A jeszcze ktoś traktuje jedzenie jako jedyną formę ukojenia i odpoczynku.
I właśnie dlatego kolejna dieta nie rozwiązuje problemu.
Bo problemem bardzo często nie jest brak wiedzy o jedzeniu.
Tylko brak zrozumienia siebie.
Ten test pomoże Ci:
💛 zobaczyć swój dominujący styl jedzenia
💛 lepiej zrozumieć swoje mechanizmy
💛 spojrzeć na siebie z większą łagodnością, a nie oceną
💛 zrobić pierwszy krok do trwałej zmiany
Pamiętaj:
To nie jest diagnoza ani etykietka.
Możesz odnaleźć się w kilku stylach jednocześnie.
To po prostu narzędzie, które ma pomóc Ci odpowiedzieć na ważne pytanie:
„Co naprawdę stoi za moją relacją z jedzeniem?”
I będzie punktem wyjścia do dalszej pracy nad sobą i swoją relacją z jedzeniem.
Aut.: Joanna Święch
psycholożka, psycholożka bariatryczna i fizjoterapeutka
Po porodzie organizm i psychika kobiety przechodzą intensywne zmiany. Wahania nastroju, smutek czy lęk mogą być częścią naturalnej adaptacji, ale czasem wymagają większej uwagi. W tym artykule znajdziesz najważniejsze informacje o tzw. baby blues oraz depresji poporodowej. Ich objawach oraz postępowaniu.
Baby blues (smutek poporodowy). To przejściowy stan obniżonego nastroju, w którym płacz może pojawiać się nagle i bez wyraźnego powodu. Jego przyczyny wiążą się głównie ze zmianami hormonalnymi (spadek estrogenów i progesteronu), a także zmęczeniem, stresem i adaptacją do nowej roli. Objawy baby blues: wahania nastroju (od radości do smutku), płaczliwość i drażliwość, niepokój i obawy (czy sobie poradzę?), zmęczenie i trudności ze snem związane z natłokiem myśli, poczucie utraty kontroli. Objawy pojawiają się zwykle między 2. a 5. dobą po porodzie i ustępują samoistnie w ciągu 1–2 tygodni. Szacuje się, że dotyczą nawet 50–80% kobiet. Pamiętaj, jest to stan fizjologiczny, a nie choroba. Swoje obawy możesz skonsultować z psychologiem, lekarzem pierwszego kontaktu.
Depresja poporodowa. To zaburzenie nastroju, które może pojawić się w pierwszych tygodniach lub miesiącach po porodzie. W przeciwieństwie do baby blues objawy są bardziej nasilone, trwają dłużej i wymagają wsparcia specjalisty. Depresja poporodowa to choroba – nie oznaka słabości. Możliwe objawy depresji: utrzymujący się smutek i przygnębienie, brak odczuwania radości, silny lęk i napięcie, problemy ze snem i odpoczynkiem (niezależne od opieki nad dzieckiem), utrata energii i wyczerpanie, trudności z koncentracją, poczucie beznadziei lub bezwartościowości, wycofanie z kontaktów z innymi, trudności w nawiązywaniu więzi z dzieckiem, myśli rezygnacyjne lub samobójcze.
Kiedy szukać pomocy? Jeśli objawy utrzymują się ponad 2 tygodnie lub nasilają się – skontaktuj się ze specjalistą. Pomoc możesz uzyskać u: psychologa, psychiatry, lekarza rodzinnego czy swojego ginekologa. Wsparcie specjalistów pomaga zadbać o zdrowie i dobrostan zarówno mamy, jak i dziecka.
Jeśli jesteś w ciąży i masz wątpliwości, potrzebujesz psychoedukacji lub wsparcia – służymy pomocą. Jeśli po porodzie pojawiły się niepokojące objawy związane z nastrojem, regulacją emocji – służymy pomocą psychologiczną i psychiatryczną. Jeśli jesteś bliską osobą, która zauważa u swojej partnerki/żony zmianę nastroju i to Cię niepokoi
– służymy pomocą w psychoedukacji, wsparciu psychologicznym.
mgr Aleksandra Zawadzka Rosiak – psycholog
Jestem absolwentką Uniwersytetu Śląskiego na kierunku psychologia. Pracuję z dziećmi
i młodzieżą. Aktualnie jestem w trakcie studiów podyplomowych z zakresu psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Doświadczenie zawodowe zdobywałam w przedszkolu, szkole oraz Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej, co pozwala mi patrzeć na trudności młodych osób z różnych perspektyw – edukacyjnej, rozwojowej i społecznej.
Ukończyłam także dodatkowe kierunki studiów z zakresu oligofrenopedagogiki, terapii osób ze spektrum autyzmu oraz terapii pedagogicznej. Daje mi to wiedzę i umiejętności niezbędne w pracy z dziećmi z trudnościami rozwojowymi.
W swojej pracy wspieram dzieci i młodzież m.in. w obszarach:
Pracuję w oparciu o podejście poznawczo - behawioralne. Wykorzystuję elementy psychoedukacji, pracy z emocjami oraz techniki wspierające rozwój umiejętności społecznych i radzenia sobie z trudnościami. Istotnym elementem moich oddziaływań jest współpraca
z rodzicami - oferuję konsultacje oraz wsparcie w lepszym rozumieniu trudności dziecka
i rozwijaniu sposobów reagowania na nie.
Najważniejsze dla mnie jest budowanie relacji opartej na szacunku, bezpieczeństwie
i uważności na potrzeby młodego człowieka. Dbam o to, aby każdy w gabinecie czuł się wysłuchany i zrozumiany, a wspólna praca była dopasowana do indywidualnych możliwości
i doświadczeń.
Od ponad 10 lat pracuję z dziećmi, w tym z dziećmi neuroatypowymi — tymi, które świat odczuwają intensywniej, uczą się inaczej i potrzebują przestrzeni skrojonej na miarę ich możliwości, nie cudzych oczekiwań. Specjalizuję się w pracy z dziećmi w spektrum autyzmu, z niepełnosprawnością intelektualną oraz z trudnościami w uczeniu się i funkcjonowaniu społecznym.
Moje kwalifikacje:
- Specjalista w zakresie edukacji i terapii osób w spektrum autyzmu.
- Oligofrenopedagog (Edukacja i rehabilitacja osób z niepełnosprawnością intelektualną). - Pedagog (Edukacja wczesnoszkolna i wychowanie przedszkolne).
- Trener TUS (Trening Umiejętności Społecznych).
- Terapeuta Ręki.
DO KOGO KIERUJĘ SWOJĄ PRACĘ
Pracuję z dziećmi, które:
- mają trudności z regulacją emocji — reagują intensywnie, gwałtownie lub wycofują się i zamykają, czują się zagubione w relacjach rówieśniczych i w sytuacjach grupowych, - mają trudności z koncentracją uwagi lub nadpobudliwością ruchową,
- trudno adaptują się do zmian, nowych miejsc lub codziennych rutyn
- potrzebują wsparcia w zakresie motoryki małej i sprawności ręki.
W gabinecie tworzę bezpieczną przestrzeń, w której dziecko rozwija się bez presji i przeciążenia bodźcami. Doświadczenie — zarówno zawodowe, jak i życiowe — sprawia, że rozumiem rodziców, którzy przychodzą do gabinetu. Dlatego rodzice otrzymują ode mnie konkretne wskazówki, które można zastosować od razu po wyjściu z gabinetu.
CO ZMIENIA SIĘ PO PRACY ZE MNĄ
Zależy mi na tym, żeby dziecko wróciło do domu z czymś konkretnym: z nową strategią na trudny moment, z większą wiarą w siebie, z narzędziem, które zadziała w poniedziałkowy ranek lub na szkolnej przerwie. Dlatego ściśle współpracuję z rodzicami — terapia musi działać w realnym życiu, nie tylko w gabinecie.
Zapraszam na konsultację do Dobrostanu, wspólnie ustalimy plan wsparcia dostosowany do możliwości i tempa Państwa dziecka.
Terapia to nie tylko metoda – to codzienne życie.
Jestem mgr psychologii. Wspieram osoby dorosłe oraz młodzież od 16.
roku życia w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i kryzysami
życiowymi. Pomagam osobom doświadczającym depresji, zaburzeń
lękowych, stresu, wypalenia, obniżonego poczucia własnej wartości
oraz trudności w relacjach. Pracuję także z osobami prezentującymi
cechy zaburzeń osobowości, koncentrując się na budowaniu większej
stabilności emocjonalnej i bardziej konstruktywnych sposobów
reagowania w sytuacjach obciążających.
Szczególne miejsce w mojej pracy zajmuje podejście psychosomatyczne.
Zwracam uwagę na wzajemne powiązania między ciałem a psychiką,
pomagając rozpoznawać napięcia, objawy somatyczne oraz wpływ
długotrwałego stresu na funkcjonowanie organizmu. Wspieram w
rozwijaniu większej świadomości ciała, regulacji napięcia oraz
budowaniu bardziej życzliwej i uważnej relacji ze sobą.
W pracy z młodzieżą koncentruję się na okresie kształtowania
tożsamości i poczucia własnej wartości. Wspieram w radzeniu sobie z
presją rówieśniczą, hejtem — także w przestrzeni internetowej —
trudnościami szkolnymi oraz napięciem wynikającym z oczekiwań
otoczenia. Udzielam wsparcia w sytuacjach kryzysowych, w tym przy
występowaniu myśli samobójczych oraz zachowań autoagresywnych,
dbając o bezpieczeństwo i stabilizację emocjonalną. Pomagam młodym
osobom odnaleźć kierunek rozwoju zgodny z ich potencjałem i
wartościami.
Pracuję w oparciu o aktualną wiedzę psychologiczną, łącząc
perspektywę kliniczną z uważnością na zasoby i możliwości osoby.
Kluczowe są dla mnie jasne zasady współpracy, indywidualne podejście
oraz tworzenie bezpiecznej przestrzeni opartej na zrozumieniu, szacunku
i zaufaniu.
Jeśli Twoje życie prowadzi Cię przez okres:
– straty (śmierci bliskiej osoby, rozstania),
– przeciążenia psychicznego (wypalenia zawodowego, spadku
dotychczasowej efektywności),
– poczucia zagubienia i utraty sensu w życiu osobistym lub zawodowym,
– nasilonego napięcia, lęku lub obniżonego nastroju,
a pragniesz:
– odzyskać poczucie wpływu,
– odbudować relacje,
– lepiej zrozumieć swoje emocje i potrzeby,
– nauczyć się regulować napięcie i reagować w bardziej
wspierający dla siebie sposób,
zapraszam na konsultację psychologiczną.
W atmosferze poufności i uważności wspólnie przyjrzymy się temu, co
trudne, oraz poszukamy rozwiązań, które pozwolą stopniowo
odzyskiwać równowagę.
Pierwsze spotkanie jest przestrzenią do spokojnego omówienia Twojej
sytuacji oraz określenia dalszych kroków wsparcia.
Pozdrawiam serdecznie,
Joanna Kłeczek
Nazywam się Aleksandra Malec i pracuję jako logopeda od 8 lat. Największe
doświadczenie mam w prowadzeniu terapii logopedycznej w ramach zajęć wczesnego
wspomagania rozwoju oraz rewalidacji z dziećmi w wieku od 2 do 6 lat. Pracuję również z
terapią zaburzeń mowy dzieci, młodzieży i dorosłych. Zajmuję się diagnozą logopedyczną,
terapią wad wymowy, opóźnionym rozwojem mowy, nieprawidłową artykulacją głosek,
seplenieniem, afazją, jąkaniem, masażem logopedycznym, emisją głosu, ćwiczeniami
dykcyjnymi.
Lubię swoją pracę i staram się jak najlepiej ją wykonywać. W czasie mojej pracy
mobilizujemy się z dzieckiem/pacjentem i wykonujemy konkretne zadania, ćwiczenia przy
stoliku, ale kiedy uwaga u dziecka spada schodzimy na materac i świetnie się bawimy
wykorzystując różnego rodzaju gry logopedyczne, ćwiczenia manualne, które umilają
dziecku czas. Ponieważ praca logopedy to nie tylko nauka poprawnej wymowy głosek, ale
również pomoc w prawidłowym rozwoju dziecka.
Psycholog, pedagog specjalny i doradca zawodowy, skoncentrowany na pracy
z dziećmi i młodzieżą oraz ich rodzicami. Absolwentka Uniwersytetu Śląskiego w Katowicach oraz Instytutu Studiów Podyplomowych w Tychach. Doświadczenie zawodowe zdobywała m. in. w przedszkolu z oddziałami integracyjnymi, gdzie miała możliwość pracy z dziećmi z niepełnosprawnościami. W czasie wieloletniej pracy w szkole wspierała młodzież i ich rodziców w pokonywaniu trudności, rozwijaniu swojego potencjału i budowania kompetencji emocjonalno-społecznych. W pracy najważniejsze jest dla niej zbudowanie relacji opartej na zaufaniu oraz ścisła współpraca z rodziną dziecka tak, aby opiekunowie mieli poczucie wyposażenia w narzędzia pozwalające na wzmacnianie wypracowanych w gabinecie umiejętności. W pracy stosuje różnorodne narzędzia, dopasowane indywidualnie do potrzeb konkretnego dziecka.
Psychoterapeutka w trakcie certyfikacji w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), dyplomowana coachka oraz pedagożka.
Od wielu lat pracuje pomocowo z osobami dorosłymi w Polsce i za granicą, wspierając je w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, kryzysami oraz zmianami życiowymi, w tym także w kontekście emigracji.
Jej doświadczenie zawodowe obejmuje m.in. pracę w Wielkiej Brytanii z osobami znajdującymi się w sytuacjach kryzysowych, zagrożonymi wykluczeniem społecznym, doświadczającymi samotności, dezorientacji oraz trudności adaptacyjnych. Prowadzi konsultacje i rozmowy wspierające, ukierunkowane na poprawę jakości życia, odzyskanie równowagi oraz poczucia wpływu na własną sytuację.
Pracuje w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach, koncentrując się na zasobach klienta, jego możliwościach oraz konkretnych, osiągalnych zmianach. W pracy terapeutycznej szczególną wagę przywiązuje do uważności, empatii oraz tworzenia bezpiecznej przestrzeni do swobodnej rozmowy bez oceniania i presji.
Regularnie korzysta z superwizji oraz systematycznie dba o rozwój zawodowy.
Członkini Polskiego Stowarzyszenia
Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (PSTTSR).
Zakres pomocy
Wsparcie obejmuje m.in.:
-trudności adaptacyjne i wyzwania związane z życiem za granicą
-poczucie osamotnienia i zagubienia
-obniżony nastrój, spadek energii i motywacji
-przewlekły stres, napięcie i bezsenność
-lęk, ataki paniki, fobie oraz doświadczenia pourazowe (PTSD)
-przeciążenie i wypalenie
-budowanie poczucia własnej wartości i pewności siebie
-stawianie granic i dbanie o równowagę
-trudności w relacjach partnerskich, rodzinnych i zawodowych
-problemy z bliskością i komunikacją
-natłok myśli i zamartwianie się
-poczucie utknięcia i powtarzanie niesłużących schematów
-trudności decyzyjne i wprowadzanie zmian
-rozwój osobisty i wzmacnianie samoświadomości
-odzyskiwanie poczucia stabilności i wpływu na własne życie
Jestem fizjoterapeutką pediatryczną, ponieważ uwielbiam pracę z najmłodszymi oraz
młodzieżą. Tytuł magistra uzyskałam na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach.
Dodatkowo ukończyłam studia podyplomowe z zakresu terapii integracji sensorycznej,
przygotowania pedagogicznego oraz neurorozwojowej terapii dzieci
z dysfunkcjami układu nerwowego. Przez kilka lat swoje doświadczenie zawodowe
zdobywałam pracując z dziećmi z różnymi zaburzeniami w przedszkolu oraz prywatnych
gabinetach. Nieustannie poszerzam swoją bazę merytoryczną i praktykę poprzez udział
w kursach, szkoleniach czy studiach podyplomowych. W terapii najbardziej zależy
mi na zbudowaniu pozytywnej relacji zarówno z dzieckiem jak i z rodzicem. Ponadto zawsze
staram się, aby na sali panowała bezpieczna, radosna atmosfera oparta
na wzajemnym zaufaniu. Prywatnie mama żywiołowej dwulatki, która zapewnia mi dzienną
optymalną dawkę aktywności fizycznej.
Ukończone kursy i szkolenia:
Szkolenie – Skolioza- łączenie metody Vojty z terapią manualną i oddechową;
Centrum Terapii Neurokids w Mysłowicach
Kurs masażu ( masaż klasyczny, sportowy, drenaż limfatyczny, masaż bańką chińską);
GoWork w Katowicach
Kurs kinesiotaping; GWSH w Katowicach
Kurs dokształcający – Praktyczne zastosowanie elementów Integracji
Sensorycznej w pracy z dziećmi; UNIQSKILLS
Szkolenie – Zaburzenia czucia głębokiego. Obraz dziecka oraz terapii
z wykorzystaniem wybranych technik manualnych; InCorpore
Szkolenie – Doskonalenie czynności zmysłów dziecka z wykorzystaniem bazy
odruchów posturalnych; InCorpore
Kurs demonstracyjny- Rozwojowa Neuro-Motoryczna Stymulacja- wprowadzenie
do nowej metody kompleksowej terapii ruchowych zaburzeń rozwojowych; GWSH
w Katowicach
Udział w konferencji – „Podstawy Integracji Sensorycznej (SI) wg dr Ayers. Rozwój
motoryczny noworodka” Reha Plus w Krakowie
Szkolenie – „Rehabilitacja w zaburzeniach rozwojowych niemowląt
od 0-12 miesięcy”; Reha Plus w Krakowie
Szkolenie I-go stopnia w zakresie Terapii Integracji Sensorycznej- „Neurobiologiczne
podstawy integracji sensorycznej”; Polskie Stowarzyszenie Terapeutów Integracji
Sensorycznej Bielsko-Biała;
Kurs - Zaburzenia koncentracji uwagi u dzieci w kontekście zaburzeń SI; UNIQSKILLS
Szkolenie - Różnicowanie zaburzeń układu dotykowego. Układ dotykowy
analizowany pod kątem neurologicznym i psychologicznym. Obraz dziecka z
zaburzeniami taktylnymi; InCorpore
Szkolenie: Plastrowanie statyczne i dynamiczne w logopedii – kinesiotaping
medyczny. Cognitus Szkolenia
Kurs: DENEMS – Developmental Neuro-Motor Stimulation
Kurs - Stopa dziecka z dysfunkcją stopy płaskiej, płasko – koślawej i wad pochodnych
Szkolenie – Globalna terapia stopy; Enedu w Krakowie
Nazywam się Agnieszka Grygierczyk. Jestem psychoterapeutką w nurcie Gestalt oraz magistrem pedagogiki specjalnej. Ukończyłam Instytut Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie i posiadam certyfikat EAGT.
Moje doświadczenie w pracy z drugim człowiekiem obejmuje blisko 20 lat, natomiast jako psychoterapeutka praktykuję od 2018 roku. Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych oraz konsultacje terapeutyczne.
W swojej pracy przykładam dużą wagę do tworzenia relacji opartej na poczuciu bezpieczeństwa, zaufaniu, szacunku i akceptacji. Psychoterapię postrzegam jako realną formę wsparcia i leczenia – proces, który pomaga odbudować się nawet po najtrudniejszych doświadczeniach życiowych.
To także droga do odzyskania sprawczości oraz rozwijania umiejętności akceptowania tego, na co nie mamy wpływu. Psychoterapia wspiera budowanie adekwatnego poczucia własnej wartości, tworzenie satysfakcjonujących relacji oraz odnajdywanie sensu i rozwoju nawet w trudnych momentach życia. Pomaga radzić sobie z samotnością, bezradnością i bólem, a także poszerza świadomość siebie – tego, kim jestem i czego potrzebuję.
Jest to proces, który daje narzędzia przydatne na całe życie, również po zakończeniu terapii.
Pomagam osobom doświadczającym:
Każda psychoterapia rozpoczyna się od konsultacji. To czas, w którym wspólnie ustalamy cele, zakres oraz zasady współpracy. Jest to również moment wzajemnego poznania się i stworzenia bezpiecznej przestrzeni do dalszej pracy.
Ty opowiadasz o swoich trudnościach i potrzebach, a ja pomagam Ci zrozumieć ich naturę oraz wspólnie poszukać możliwych dróg wyjścia.
Serdecznie zapraszam do kontaktu.
