Zadzwoń do nas: 790 223 313
Poniedziałek - Piątek 8:00 - 20:00   |   Sobota 8:00 - 14:00

Trening psychoregulacji

 Psychoflex w Centrum Wsparcia Dobrostan

Zwiększ swoją odporność na stres i zdolność adaptacji z Psychoflex. Trening psychoregulacji to zaawansowany program, który ma na celu poprawę zdolności pacjentów do regulowania swoich reakcji emocjonalnych
i fizjologicznych w odpowiedzi na stresujące sytuacje.

Program ten jest szczególnie skuteczny w pracy z zawodowymi sportowcami, służbami mundurowymi oraz osobami narażonymi na chroniczny stres. Dzięki naszym zaawansowanym technikom i indywidualnemu podejściu, pomagamy pacjentom zwiększyć ich odporność na stres, poprawić zdrowie psychiczne oraz jakość życia.

 Psychoflex w Centrum Wsparcia Dobrostan

Poprawa zdrowia psychicznego
Redukcja objawów związanych z zaburzeniami nastroju, depresją 
i lękiem. Zwiększenie poczucia spokoju i równowagi emocjonalnej.
Zwiększenie odporności
na stres
Redukcja napięcia mięśniowego, obniżenie poziomu kortyzolu, zwiększenie elastyczności emocjonalnej.
Poprawa koncentracji
i wydajności
Lepsze radzenie sobie z trudnymi sytuacjami, zwiększona kontrola nad myślami i emocjami.
Zwiększenie samoświadomości
Lepsze zrozumienie myśli i emocji, efektywne radzenie sobie z nimi.
Poprawa jakości życia
Większa równowaga emocjonalna, lepsze zdrowie psychiczne, zwiększenie poczucia szczęścia i satysfakcji z życia.
Umów wizytę

Plan 12-miesięczny treningu psychoregulacji Psychoflex

Miesiąc 1: Samoświadomość
Cel: Zwiększenie samoświadomości pacjentów.

Techniki: Ćwiczenia uważności (mindfulness), refleksja nad myślami 
i emocjami, journaling. mikrobiota jelitowa, analiza senu, eliminacja niebieskiego światła, nawodnie, suplementacja  itd.
Miesiąc 2: Cele
Cel: Nauka wyznaczania i osiągania celów.

Techniki: planowanie i monitorowanie postępów,
Miesiąc 3: Sesja Oddechowa + STRD
Cel: Poprawa kontroli oddechu i redukcja stresu.

Techniki: STRD (Stop, Think, Relax, Do).
Miesiąc 4: Nawyki
i Samodyscyplina
Cel: Kształtowanie zdrowych nawyków i zwiększenie samodyscypliny.

Techniki: wyznaczenie wspierających nawyków, metoda małych kroków, śledzenie nawyków, budowanie rutyny.
Miesiąc 5: Motywacja
Cel: Zwiększenie motywacji i utrzymanie jej na wysokim poziomie.

Techniki: Detox dopaminowy , Teoria motywacji, techniki automotywacyjne, ustawienie nagród i celów krótkoterminowych.
Miesiąc 6: Koncentracja
Cel: Poprawa koncentracji i umiejętności skupienia uwagi.

Techniki: Medytacja koncentracyjna, techniki  mindfulness.
Miesiąc 7: Kontrola Stresu
Cel: Zwiększenie odporności na stres i umiejętności radzenia sobie z nim.

Techniki: Techniki relaksacyjne, mindfulness, progresywna relaksacja mięśni.
Miesiąc 8: Kontrola Złości
Cel: Nauka kontroli nad złością i agresją.

Techniki: Techniki relaksacyjne, oddechowe, uważność, techniki rozładowania złości (np. body tapping).
Miesiąc 9: Budowanie Pewności Siebie
Cel: Zwiększenie pewności siebie i samooceny.

Techniki: Budowaniu dialogu wewnętrznego
Miesiąc 10: Trening Wyobrażeniowy
Cel: Wykorzystanie wyobraźni do poprawy wyników i radzenia sobie ze stresem.

Techniki: Różnice między treningiem wyobrażeniowym, a wizualizacją
Miesiąc 11: STRD (Stop, Think, Relax, Do)
Cel: Wzmacnianie umiejętności radzenia sobie w sytuacjach stresowych.

Techniki: Praktyka technik STRD, integracja z codziennymi wyzwaniami.
Miesiąc 12: Sesje Uważnościowe
Cel: Zwiększenie uważności i obecności w chwili

Techniki: Mindfulness, medytacja uważności, uważność w ruchu, ósemka uważnościowa

Częstotliwość treningów psychoregulacji
w programie Psychoflex

Pacjenci Dobrostan: Treningi raz w miesiącu.
Kluby, Zawodowi Sportowcy, Służby Mundurowe: Program i częstotliwość ustalane indywidualnie.

wykorzystywane narzędzia i techniki
w teningu psychoregulacji

Terapia zimnem
Niwelowanie bólu
za pomocą zimna
Terapia podczerwienią
Stymuluje procesy regeneracji, zwiększa przepływ krwi
Sportmedytacja
Specjalistyczne medytacje wspomagające trening psychoregulacji
Fitoterapia
i Aromaterapia
Zioła i olejki eteryczne wspomagające redukcję stresu.
Kliniczne EFT (Emotional Freedom Techniques)
Techniki redukcji stresu poprzez stymulację punktów akupresurowych.
Muzykoterapia
Terapia dźwiękiem wspomagająca relaksację i redukcję stresu.
Neurografia
Praca z obrazami do regulacji emocji.
Elementy TCM (Tradycyjnej Medycyny Chińskiej) i Ajurwedy
Holistyczne podejście do zdrowia i równowagi.
Sylwoterapia
Przebywanie w otoczeniu
drzew i krzewów
Pulsing
Delikatne pulsowanie ciała dla relaksu i regeneracji
Praca z Ciałem
W tym drżenia neurogenne, elementy Tai Chi i Chi Qong
Suplementacja
Wskazówki w doborze suplementów (szczególnie adaptogenów).
Neuromotoryka
Ćwiczenia i techniki poprawiające koordynację nerwowomięśniową i motorykę.
Metoda STRD
Metoda STRD (Skaningowa Diagnostyka Termoregulacyjna)

Czym jest diagnostyka STRD?

Promieniowanie podczerwone człowieka jako aspekt otaczającego go pola cieplnego jest znakomitym narzędziem, które służy do ukazania stanu wewnętrznego organizm człowieka. Metoda STRD (Skaningowa Diagnostyka Termoregulacyjna) pozwala na bezkontaktowe skanowanie skóry człowieka za pomocą mikrokamery termowizyjnej,
umożliwiając funkcjonalną ocenę stanu organizmu i dynamiki zmian termicznych.

Co badamy w diagnostyce STRD?

Zmiany promieniowania podczerwonego: Korespondują ze zmianami mikrokrążenia na skórze.

Oscylacje zmian temperatury i statystyczne zmiany trendu: Wzrost, spadek, zahamowanie temperatury.

Analizę czynnikową i statystyczną danych: Pozwala znaleźć powiązania między poszczególnymi podsystemami ciała.

Korzyści z Metody STRD:

Całościowa Ocena Stanu Zdrowia: Metoda STRD umożliwia kompleksową ocenę stanu zdrowia, ukazując zmiany mikrokrążenia, które są wskaźnikiem ogólnego zdrowia naczyniowego.

Bezpieczeństwo: Badanie jest bezkontaktowe i nieinwazyjne, co eliminuje ryzyko związane z promieniowaniem rentgenowskim czy magnetycznym.

Wczesne Wykrywanie Zaburzeń: STRD pozwala na wczesne wykrycie zaburzeń termoregulacji, co może prowadzić do wcześniejszej interwencji i leczenia.

Śledzenie Postępów Leczenia: Metoda ta umożliwia monitorowanie zmian w czasie, co jest szczególnie przydatne w ocenie skuteczności terapii

Analiza Funkcjonalna: STRD umożliwia ocenę funkcjonalną organizmu, pomagając zrozumieć, jak różne systemy ciała współpracują i jak reagują na stres.

Personalizacja Terapii: Wyniki STRD mogą pomóc w dostosowaniu planu.

Technika pomiaru:

Bezkontaktowe skanowanie skóry mikrokamerą termowizyjną
Porównanie temperatury rdzeniowej (glabella) do temperatury korowej
(pozostała powierzchnia

Przygotowanie Pacjenta do Badania STRD:

Przed badaniem: Unikaj badań RTG, tomografii, rezonansu oraz zabiegów laserowych na 3 dni przed.

W dniu badania: Unikaj intensywnej aktywności fizycznej, perfum, dezodorantów, kawy, herbaty, alkoholu i papierosów.
Na godzinę przed pomiarem: Unikaj mycia ciała zimną wodą oraz nie myj zębów ani nie przepłukuj ust.

Warunki Pomieszczenia:

Wielkość pomieszczenia: Minimum 12 m².
Temperatura: 22-25°C.
Wilgotność: 60-80%
Umów wizytę

Protokół Wsparcia Dobrostan

Każde leczenie uzupełniamy o indywidualnie dobrany Protokół Wsparcia Dobrostan, który obejmuje:
Kompleksową diagnostykę
Wykorzystujemy nowoczesne narzędzia diagnostyczne.
Indywidualne plany terapii
Spersonalizowane plany leczenia dostosowane do unikalnych potrzeb pacjenta.
Wsparcie medyczne
Nasz zespół jest wspierany przez specjalistów z dziedziny psychiatrii, psychologii i innych dziedzin medycyny.
Wsparcie prawne
Oferujemy pomoc prawną w zakresie mediacji i tworzenia ugód.
Terapia Par
Pomagamy parom w radzeniu sobie z wyzwaniami związanymi z uzależnieniami, poprawie komunikacji i odbudowie relacji.

Dlaczego warto wybrać
Centrum Wsparcia Dobrostan?

100% Dyskrecji
Szerokie wsparcie naszego Centrum Wsparcia zapewnia anonimowość
Zintegrowane
Podejście
Pracujemy na różnych płaszczyznach – emocjonalnej, społecznej i behawioralnej.
Doświadczeni
Specjaliści
Nasz zespół składa się z wysoko wykwalifikowanych specjalistów w dziedzinie psychiatrii i psychoterapii.
Kompleksowa
Opieka
Oferujemy pełne wsparcie zdrowotne, prawne i terapeutyczne.
Umów wizytę

Dobrostanowe Newsy

Znaczenie Pomocy Psychologicznej dla Dzieci
29 sierpnia 2024
    |    admin
W świecie pełnym wyzwań, dzieci narażone są na różnorodne trudności emocjonalne. Wczesna pomoc psychologiczna nie tylko łagodzi skutki stresu i lęku, ale także wspiera zdrowy rozwój emocjonalny. Dowiedz się, dlaczego wsparcie psychologiczne jest kluczowe dla budowania silnych, pewnych siebie dzieci, które potrafią radzić sobie z życiowymi wyzwaniami.
Czytaj całośćZobacz więcej aktualności
ZACHĘCAMY DO ODWIEDZIN NASZEGO BLOGA
DOBROSTAN - BLOG
Informacje
Centrum wsparcia Dobrostan czynne jest od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00 - 20:00 oraz w soboty od 8:00 do 14:00
790 223 313 - Rejestracja
Centrum Wsparcia DOBROSTAN Sp. z o.o.
z siedzibą w Tychach, ul. Runowa 52,
NIP: 6463012741, 
REGON: 528587539
KRS: 0001104765; nr księgi RPWDL 000000278191
Nr rachunku 86 1140 2004 0000 3502 8484 8867
Miejsce wykonywania świadczeń: Sikorskiego 153-155 Tychy
(wejście od strony Piramidy)
© Dobrostan.pl 2024
phone-handsetcrossmenuchevron-down Call Now Button